اکثرا بیشتر مردم در سراسر دنیا، پرخوری و کم تحرکی را از اصلی ترین دلایل چاقی می دانند. در صورتی که این دیدگاه کاملا اشتباه است.
اضافه وزن و چاقی دارای دلایل غیر عادی , اما بسیار موثر می باشد . این دلایل حتی با رژیم غذایی مناسب و فعالیت های ورزشی باعث اضافه وزن می شود.
در ابتدا به تعریف چاقی می پردازیم.
چاقی و دلایل چاقی :
به انباشتگی غیر معمول چربی در بدن , اضافه وزن و یا چاقی گفته می شود . به معیاری که با آن این چربی و اضافه وزن در افراد بالغ سنجیده می شود, شاخص توده (BMI) گفته می شود. این شاخص نسبت قد به وزن است.
اضافه وزن از اصلی ترین مشکلات سلامت در دنیا است.
چاقی دارای اثرات منفی بر روی بدن مانند :
- فشار خون
- قند خون – دیابت
- اختلال در چربی های خون
- بیماری عروق کرونر
- سکته مغزی
- سایش مفاصل ( استئوآرتریت )
- توقف تنفس در خواب
- سرطان
- بیماری کبد چرب
- بیماری کیسه صفرا
حال به دلایل چاقی خواهیم پرداخت :
ازدواج از دلایل چاقی :
تحقیقات انجام شده بر روی زوج ها , نشان می دهد که به طور میانگین پس از ازدواج هم زن ها و هم مردان , 2 کیلو اضافه می کنند. بنابراین برای جلوگیری از این افزایش وزن , شروع به انجام فعالیت های ورزشی و کلاس هایی مانند یوگا و یا زومبا نمایید.
از دیگر مقاله های سایت بی تو بی کالا :
محرومیت از نور آفتاب :
بهترین روش برای دریافت ویتامین D , نور خورشید است . مصرف قرص های ویتامین D به هیچ عنوان برای جبران کمبود این ویتامین کافی نیست.
مطالعات انجام شده بر روی تاثیرات نور آفتاب بر بدن , نشان میدهد که می تواند به کاهش وزن کمک کند . قرار گرفتن به طور متوسط 20 دقیقه در روز در زیر آفتاب , باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود . البه انجام فعالیت های بدنی بسیار می تواند ب تاثیر آن بیفزاید.
بطری ها و کیسه های پلاستیکی مواد غذایی :
امروزه اکثر مواد غذایی مصرفی ما مانند : ساندویچ ها , انواع آب میوه و … در یک محفظه پلاستیکی قرار گرفته است . بر روی این ها , ماده ای به نام بیسفنول A قرار دارد . بیسفنول A باعث جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل می کند . این ماده با ایجاد اختلال در عملکرد بدن برای تنظیم چربی , از دیگر دلایل چاقی محسوب می شود .
کار کردن تا دیر وقت :
عدم تعادل بین کار و زندگی باعث پایین آمدن متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود . از این رو افرادی که شب کار و یا تا دیر وقت کار می کنند , بیشتر در معرض چاقی هستند .
اگر نمی توانید ساعت کاریتان را تغییر دهید , اوایل صبح , زمانی را برای انجام فعالیت های ورزشی و عرق ریختن اختصاص دهید .
افزایش میزان غیر عادی از میکروب ها در روده از دیگر دلایل چاقی :
باکتری ها در روده و معده دارای تاثیرات بسیار مفیدی برای حفظ سامت بدن می باشد . اما افزایش بیش از حد این باکتری ها باعث تاثیرات مضر و از دلایل چاقی می باشد .
افزایش باکتری های روده باعث تلف شدن مقدار زیادی از مواد مغذی از غذا های مصرفی می شود .
برای جلوگیری از بروز این مشکل :
- از غذا های سالم و تمییز استفاده نمایید
- از خوردن غذا های خام بپرهیزید
- از مصرف مواد غذایی و یا آبی که سالم نیست , جلوگیری نمایید
- از استرس بپرهیزید
دلایل چاقی – ویروس در غذا :
از دیگر دلایل چاقی , ویروس AD-36 می باشد . این ویروس معمولا در غذاهای فاسد شده , تولید می شود . فردی که به این ویروس مبتلا می شود , در حدود 6 ماه برایش طول می کشد تا به وزن قبلی اش برگردد .
از این رو پیشنهاد می شود که از مواد غذایی تازه و ارگامیک استفاده نمایید .
امکان وجود ویروس
لوازم الکترونیک هوشمند از دیگر دلایل چاقی :
ممکن است برای خیلی از شما این مورد از دلایل چاقی عجیب به نظر بیاید . طبق تحقیقات انجام شده استفاده از گوشی , تلوزیون , تبلت و … به دلیل پایین آوردن میزان تحرک و فعالیت در طول روز باعث تبدیل کالری به چربی می شود .
حذف کردن وعده غذایی :
بدن شما در هر ساعت به میزان مناسبی از مواد غذایی احتیاج دارد . کم شدن میزان تغذیه , باعث می شود که بدن شروع به تبدیل ذخیره چربی به گلوکز کند . اما این کار را در زمانی هکه باید متوق نمی کند . از این رو مقدار زیادی گلوکز تولید می شود که تمامی آن ها به عنوان چربی ذخیره می شود .
پس هرگز هیچ وعده غذایی را هذف نکنید . می توانید در صورت تمایل وعده غذاییتان را با میوه ای مانند سیب جایگزین نمایید .
تهویه مطبوع :
از دیگر دلایل چاقی , کم شدن میزان متابولیسم بدن است . و از عوامل کم شدن متابولیسم در بدن , نبودن تهیه مناسب در یک مکان می باشد . برای از بین برن این عامل بهتر است که سک زندگی یکجا نشینی را ترک نمایید .
عفونت در گوش از دیگر دلایل چاقی :
ایجاد عفونت گوش در کودکی , می تواند از دلایل ایجاد چاقی در سنین بزرگسالی شود . ایجاد مکرر عفونت گوش میانی تاثیرات مضری بر حس چشایی و سیری کودک می زند . از این رو برای کنترل این مشکل در مورد تغذیه کودکتان با پزشک متخصص مشورت نماید .
دارو هایی که باعث افزایش وزن می شود :
- مسدودکننده‌های بتا و قرص های ضدبارداری
- داروهای اعصاب و آرامبخش٬ داروهای ضدافسردگی
- داروهای ضد تشنج
- داروهای دیابت
- داروهای ضد روان کننده، استروئیدها
علل هورمونی
- کم کاری تیرویید
- بیماری کوشینگ
- هورمونهای جنسی
از علل هورمونی چاقی هستند.
سایت بی تو بی کالا علاوه بر فعالیت های علمی و تحقیقی , در زمینه فروش تجهیزات آزمایشگاهی , پزشکی و شیمیایی با انواع برند داخلی و وارداتی با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت فعالیت دارد .
برای مشاهده و خرید این مجموعه از محصولات به صفحه اصلی سایت مراجعه نمایید .