درمان سر درد :
درمان سر درد همواره به دلیل اینکه ،سر درد معضلی فراگیر بین مردم است ، مورد توجه قرار گرفته است.گاهی میتوان با روش های ساده این مشکل را برطرف کرد.
سر درد یکی از معمول ترین درد ها در بدن انسان است و که به دلایل مختلف و اشکال متنوعی بروز می کند در این مقاله سعی می کنیم به طور مفصل به آن بپردازیم.در ابتدا بهتر است انواع سر درد را بشناسیم:
انواع سر درد :
سر درد ها را میتوان از نظر از شدت درد، محل درد، زمان سردرد و یا دلیل ایجاد آن به انواع گوناگونی تقسیم بندی کرد ولی به طور کلی به 2 دسته طبقه بندی می شود.
سردرد های اولیه :
هنگامی که سردرد دلیل خاصی مثل سینوزیت و… نداشته باشد در دسته بندی سردرد های اولیه قرار میگیرد.این سردرد ها معمولا به دلیل فعالیت های بدنی بیش از حد است و نشانه ی بیماری خاصی نیست و درمان سر درد های از قبیل راحت تر است. این نوع سر درد 4 نوع مختلف دارد:
- میگرنی : میگرن از انواع شایع سر درد است که میتواند ارثی باشد، معمولا در یک قسمت سر به وجود می آید و میتواند خفیف یا شدید باشد. استرس عاملی بسیار مهم در شروع دردهای میگرنی است. بدیهی است که با کاهش استرس دردهای میگرنی کاهش می یابد.
- تنشی : شایع ترین نوع سر درد است و به دلیل فشار روی عضلات گردن یا پوست سر به وجود می آید و در قسمت پشت سر و گردن احساس می شود.
- سر درد خواب یا شبانه : بر خلاف سر درد های قبلی چندان شایع نیست و بیشتر در سنین بالا رخ می دهد .این سر درد در ساعت مشخصی از شب شروع می شود و بین یک ربع تا یک ساعت ادامه دارد.
- خوشه ای : سر درد های کوتاه مدت هستند که معولا در اطراف چشم بروز میکند و دردناک هستند همچنین میتواند با علائمی مثل آبریزش چشم یا گرفتن بینی همراه شود.
سر درد های ثانویه :
این نوع سر درد ها شیوع کمتری نسبت به سر درد های اولیه دارند ولی اغلب خطرناک هستند. در سردرد های ثانویه وجود بیماری یا مشکل در بدن عامل ایجاد درد در ناحیه سر و گردن است.در این نوع سر درد حتما باید به پزشک مراجعه شود.
عواملی مثل تومور مغزی ، گشادی غیر طبیعی رگ ها (آنوریسم) ، ضربه مغزی یا ضربه به گردن ، التهاب مغزی یا مننژیت باعث ایجاد سردرد های ثانویه می شود.
سر درد های ناشی از خوردن مشروب نیز در این دسته بندی قرار می گیرند ،به دلیل مصرف افراطی مشروبات الکلی بدن دچار کمبود آب شده و سر درد ایجاد می شود.
همچنین سر درد هایی که در اثر مصرف بی رویه داروها به وجود می آیند جز سردرد های ثانویه تقسیم بندی می شوند.
کارهایی که برای تسکین سر درد مفید هستند :
استفاده از کمپرس سرد :
یک روش ساده و موقت برای تسکین درد استفاده از کمپرس یخ است. استفاده از این روش به کاهش التهاب و در نتیجه کاهش درد کمک می کند.کمپرس یخ را میتوانید پشت گردن یا روی پیشانی به مدت 5 دقیقه قرار دهید.
حذف کردن عامل فشار روی سر :
در مواردی که فشار فیزیکی باعث ایجاد سر درد می شود حذف کردن این عامل باعث از درمان سر درد می شود این فشار می تواند در اثر هد بند ، کش سر یا گیره مو ایجاد شود.
خواب :
کمبود خواب یا خواب زیاد هر دو میتواند باعث بروز سر درد شود .دلیلی این امر این است که ریتم طبیعی بدن بهم میخورد و بدن بدین شکل اعتراض خود را اعلام میکند.معمولا خواب با کیفیت و در حدود 6 تا 8 ساعت برای فرد بزرگسال مناسب است.
فشار و ماساژ :
ماساژ نقطه های فشار که در بدن وجود دارد می تواند به تسکین سردرد کمک کند. نقطه ی گودی فشار اتصال که در بین انگشت شست و اشاره قرار دارد را ده دقیقه نیشگون بگیرید سپس با انگشت شست به مدت ده دقیقه ماساز دهید. این روش می تواند به کاهش درد سر کمک کند.
ورزش :
ورزش کردن گردش خون بدن را بهبود می بخشد و به حفظ سلامتی بدن کمک می کند در نتیجه احتمال بروز سر درد را کاهش می دهد.
میتوانید از محصولات ورزشی سایت بی تو بی کالا دیدن فرمائید.
درمان سر درد به روش خانگی :
دارچین :
استفاده از دارچین به دلیل طبع گرمی که دارد در سرد درد هایی که ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوای سرد به وجود آمده است کاربرد دارد.
نوشیدن آب :
کمبود آب در بدن باعث انقباض رگ های خونی شده و خون رسانی به مغز را با مشکل مواجه می کند درنتیجه اکسیژن کمتری به مغز می رسد و باعث ایجاد سر درد می شود. نوشیدن آب به مقدار کافی در روز می تواند در درمان سر درد موثر باشد.
لیمو :
لیمو به دلیل خاصیت آرامش بخشی که دارد یکی از درمان های مهم برای سر درد به شمار می رود،شما میتوانید هم آب لیمو را به همراه آب ولرم میل کنید هم میتوان پوست لیمو را به صورت خمیر در آورد و روی پیشانی قرار داد.
رزماری :
رزماری خاصیت ضد التهابی و آرامش بخش دارد و به درمان سر درد کمک به سزایی می کند . این گیاه را میتوانید به صورت دم نوش میل کنید همچنین می توانید آن را به صورت ضماد بر روی پیشانی قرار دهید.
دم نوش بابونه :
این دم نوش برای تقویت اعصاب و سر درد های ناشی از سرد شدن سر یا وجود رطوبت در مفید است زیرا طبع گرمی دارد.
میخک :
میخک دارای موادی است که خنک کننده است و میتواند برای تسکین درد استفاده شود. برای استفاده از خواص آن برای کاهش درد می توانید بوی گل میخک را تا چند دقیقه استشمام کنید. از دمنوش این گیاه نیز میتوانید استفاده کرد.
ریحان :
گیاه ریحان دارای داروهای مسکن است و میتواند بعضی درد ها را تسکین دهد به همین دلیل برای سردرد های میگرنی بسیار مناسب است. این گیاه را میتوانید به صورت جوشانده و هم به صورت روغن برای ماساژ استفاده کنید.
فلفل :
فلفل به دلیل داشتن کپسایسین که عامل موثری در تسکین درد است میتواند به درمان سر درد کمک کند.برای استفاده میتوانید فلفل قرمز تا در آب ولرم رقیق کرده و پنبه را به آن آغشته کنید و به مدت 15 دقیقه روی بینی بمالید.
سخن پایانی :
هر چند روش هایی که در این مقاله گفته شد بسیار کاربردی است اما بهتر است در صورت ادامه دار بودن سر درد ها و یا همراه بودن آن با علائم دیگر حتما به پزشک مراجعه کنید و تنها به روش های خانگی اکتفا نکنید.
